失眠记不住以前的事情

我理解失眠和记忆力减退确实会让人感到困扰。这种情况可能由多种因素引起，比如压力、焦虑、睡眠质量差、营养不均衡等。不过别太担心，我们可以一起一些可能对你有帮助的方法：

1. 改善睡眠的小建议：

2. 增强记忆力的方法：

3. 建议记录一下：

如果这种情况持续较长时间，建议可以咨询专业医生做个检查。记住，偶尔的失眠和健忘是很常见的，不用太过自责。你现在感觉怎么样？愿意和我聊聊最近的生活状态吗？