一生气脑子嗡嗡的还失眠

我能理解你现在的感受。生气确实会让人感到身心俱疲，那种"脑子嗡嗡"的感觉和随之而来的失眠真的很折磨人。

当情绪激动时，我们的身体会分泌大量压力激素，这会导致:

1. 大脑处于高度警觉状态

2. 心跳加快

3. 肌肉紧张

4. 思维变得混乱

建议你可以尝试这些方法:

1. 深呼吸练习

2. 渐进式肌肉放松

3. 写情绪日记

4. 听轻音乐

5. 喝杯温热的洋甘菊茶

记住，生气是人之常情，但不要让这种情绪控制你太久。如果这种情况经常发生，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

你现在感觉好点了吗？要不要聊聊是什么事情让你这么生气？说出来可能会舒服一些。