失眠每天早上起来就醒了

我理解失眠的痛苦，那种早上早早醒来却再也无法入睡的感觉真的很煎熬。作为你的朋友，我想和你分享一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 改善睡眠环境

3. 放松技巧

4. 白天活动

5. 饮食调整

如果这些方法尝试后效果不明显，建议可以记录一周的睡眠日记，记录入睡时间、醒来时间、睡眠质量等，这样能更清楚地了解你的睡眠模式。

你最近是不是有什么特别操心的事情呢？有时候心理压力也会导致早醒。愿意和我聊聊吗？