失眠通常根据症状的严重程度和持续时间分为三个阶段或类型，不同来源的分类方式略有差异，但核心逻辑相似。以下是综合多个来源的失眠阶段分析：
一、按症状严重程度划分
1. 轻度失眠（初始阶段）
表现为入睡困难（超过30分钟无法入睡），多由短期压力、情绪波动或环境因素引起，如考前焦虑、工作压力等。
症状偶发，可通过调整作息、放松心情自行缓解。
部分中医观点认为此阶段与肝胆湿热有关，可能出现口苦、舌苔黄腻等症状，建议清肝利胆（如龙胆泻肝丸）。
2. 中度失眠（持续阶段）
睡眠浅、易惊醒，每周失眠超过3次，伴有白天疲倦、记忆力减退等。
中医多归因于心脾两虚或痰热内扰，需健脾养心（如归脾丸）或化痰清热。
西医认为可能与长期压力积累或慢性疾病相关，需结合药物和心理干预。
3. 重度失眠（慢性阶段）
整夜难眠或睡眠时间极短（少于4小时），长期持续并引发焦虑、抑郁等心理问题。
伴随免疫力下降、加速衰老等身体损害，需系统治疗（如中医调理心肾不交或西医神经递质调整）。
此阶段可能需长期综合治疗，包括药物、生活习惯调整等。
二、按持续时间划分
1. 短暂性失眠（＜1周）
由临时压力或环境变化引起，如出差、时差等，去除诱因后可恢复。
2. 短期失眠（1周-1个月）
与重大生活（如失业、失恋）相关，需短期药物或心理干预。
3. 慢性失眠（＞1个月）
多因素导致（如慢性病、心理问题），需长期治疗。
三、其他分类视角
中医分型：如肝郁化火、心脾两虚、痰热内扰等，不同证型对应不同调理方案（如归脾汤、交泰丸等）。
症状表现：包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等，需针对性解决。
若失眠已影响日常生活，建议及时就医，结合中医辨证或西医诊断制定个性化方案。
