失眠推拿中医调理失眠推拿治疗

针对失眠的中医推拿调理，可通过穴位按摩和经络刺激来调节心神、平衡阴阳。以下是综合多个中医推荐的方法和穴位，结合不同失眠类型的调理方案：

一、核心穴位按摩法

1. 安眠穴（耳后特X穴）

位于风池穴（后脑发际凹陷处）与翳风穴（耳垂后方凹陷）连线的中点。用拇指指腹按压或打圈揉按3-5分钟，可显著改善入睡困难和多梦问题。

2. 神门穴

手腕内侧横纹尺侧端凹陷处，属心经原穴。拇指按压或揉搓3分钟，能宁心安神，缓解思虑过度导致的失眠。

3. 百会穴

头顶正中央，按压时用中指指节由轻到重施力，可调和全身阳气，改善睡眠质量。

4. 劳宫穴

握拳时中指指尖对应掌心位置，按揉3分钟能清心火、镇定情绪，适合肝火旺盛引起的失眠。

二、分型调理方案

三、辅助推拿手法

注意事项

以上方法需根据个体体质调整，若症状持续或加重，应及时就医。