失眠和失眠症是两个相关但不同的概念，需要从症状持续时间、严重程度及对生活的影响等多方面进行区分。以下是综合分析：
一、失眠与失眠症的核心区别
1. 时间维度
普通失眠：通常是短期现象，由临时压力、环境变化或生活习惯引起（如考试焦虑、旅行时差等），持续时间一般少于1个月。
失眠症：属于长期睡眠障碍，症状持续超过1个月，且可能伴随原发疾病（如焦虑症、高血压等）。
2. 症状表现
两者都可能出现入睡困难（超过30分钟无法入睡）、易醒（夜间醒来≥2次）、早醒或睡眠质量差（如多梦、醒后疲惫）。
但失眠症还会显著影响日间功能，如白天疲倦、注意力下降、情绪焦虑或抑郁，甚至导致免疫力降低。
3. 病因与干预
普通失眠多为心理或环境因素，通过调整作息、减压即可缓解。
失眠症需排除其他躯体疾病（如甲状腺问题、神经系统疾病），可能需要药物或心理治疗。
二、失眠是否属于疾病？
1. 医学视角
失眠症被归类为睡眠障碍，属于精神病学或心理生理障碍范畴，需医学干预。
中医则认为与脾胃失调、肝气郁结或气血不足相关。
2. 主观体验
若失眠仅是偶尔现象且未影响生活，可视为生理状态；若长期存在并引发功能障碍，则需视为疾病。
三、何时需要就医？
出现以下情况建议及时就诊：
失眠持续1个月以上，且伴随日间功能下降；
睡眠总时间长期少于5-6小时，或早醒（比平时早2小时以上且无法再入睡）；
因失眠出现情绪障碍（如焦虑、抑郁）或躯体症状（如免疫力下降）。
失眠本身不一定是疾病，但长期、严重的失眠症属于需治疗的医学问题。建议根据症状持续时间和影响程度判断是否需要专业帮助。
