失眠性格暴躁吃什么梨

1. 雪梨

雪梨性寒，具有清热润燥、生津止渴的功效，尤其适合肝火旺盛导致的暴躁情绪和失眠。其丰富的维生素C和钾元素能调节神经系统，缓解焦虑。推荐搭配冰糖炖煮，增强润肺安神效果。

2. 砀山梨

砀山梨皮薄汁多，滋阴润肺效果显著，适合秋燥引起的失眠和情绪不稳。梨皮中的活性成分能镇静神经，建议带皮炖汤（如百合山梨汤），缓解口干舌燥和烦躁。

3. 鸭梨或香梨

鸭梨纤维适中，香梨香气浓郁，两者均能通过舒缓神经改善睡眠。香梨的多酚类物质可调节情绪，但糖分较高需适量。

注意事项

若症状持续，建议结合医生指导进行综合调理。