怎么给妈妈说自己失眠了
失眠症状 2025-10-02 08:110治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 先表达关心（避免让妈妈担心）
妈，最近睡得怎么样呀？我有点事想和你聊聊~
2. 具体描述情况
我这段时间躺下后总睡不着，有时候明明很累但脑子特别清醒，早上起来头昏昏的"（可以补充持续时间和具体症状）
3. 适当示弱
白天上班/上课老是没精神，心里有点着急...想听听你的建议"（让妈妈感受到被需要）
4. 提出需求
能不能周末陪我去买点安神的食材？/ 你以前睡不好时有什么好办法吗？"（给出可操作的解决方案）
其他建议：
需要帮你想更具体的表达方式吗？比如针对严厉型/温柔型妈妈的不同话术？
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