绿檀木和花梨木治失眠吗

绿檀木和花梨木确实在传统医学和现代研究中被认为对改善失眠有一定辅助作用，但需结合科学使用方法和个体差异来评估效果。以下是两种木材的具体功效与注意事项：

一、绿檀木的助眠作用

1. 镇静安神机制

绿檀木散发的天然香气（如α-檀香醇）能通过嗅觉神经作用于大脑边缘系统，降低交感神经兴奋性，减少皮质醇分泌，从而缓解焦虑并延长深睡眠时间。日本研究显示，接触绿檀木制品可使唾液皮质醇水平下降18%，深睡眠平均增加23分钟。

2. 使用方式

3. 注意事项

过敏体质者可能出现呼吸道刺激，初次使用建议白天测试反应；孕妇及癫痫患者禁用。

二、花梨木的助眠特性

1. 调节神经与睡眠

花梨木释放的α-蒎烯和β-石竹烯等成分能提升褪黑素分泌15%，搭配适宜室温（22-24℃）可延长深睡眠20分钟。其香气还可降低皮质醇水平，缓解压力性失眠。

2. 应用场景

3. 局限性

花梨木气味辛烈，可能刺激神经兴奋，对气味敏感者需谨慎。

三、综合对比与建议

两种木材可作为辅助手段，但不可替代医学治疗。选择时需根据个人体质和失眠类型决定。