长期失眠多半是什么引起

一、生活习惯与环境因素

1. 不良睡眠习惯

睡前使用电子设备（手机、电视）、饮用咖啡/浓茶/酒精等刺激性饮品，或睡前剧烈运动、暴饮暴食，均会干扰睡眠质量。熬夜导致的生物钟紊乱也是重要诱因。

2. 环境干扰

噪音、强光、温度不适或睡眠环境改变（如出差倒时差）可能引发失眠，尤其对敏感人群影响显著。

二、心理与情绪问题

1. 焦虑与抑郁

长期压力、情绪紧张或抑郁状态会导致大脑皮层持续兴奋，形成“越想睡越睡不着”的恶性循环，甚至伴随心悸、多梦等症状。

2. 过度思虑

肝郁气滞型失眠（中医观点）表现为睡前思绪纷乱、易怒、胸胁胀满，可能与现代人工作压力大相关。

三、生理与疾病因素

1. 躯体疾病

心脏病、肾病、呼吸系统疾病（如哮喘）、消化系统不适（胃痛、腹胀）或慢性疼痛均可直接影响睡眠。

2. 神经系统问题

帕金森病、阿尔茨海默病等神经退行性疾病，或大脑皮质兴奋抑制失调（如神经衰弱）可能导致失眠。

四、中医视角的特殊病因

1. 脏腑功能失调

五、药物与特殊因素

部分药物如他汀类降脂药、喹诺酮类抗生素、利尿剂或含咖啡因的感冒药，可能通过兴奋中枢神经或增加夜尿次数导致失眠。老年人需特别注意药物副作用的影响。

若长期失眠未改善，建议结合医学检查排除器质性疾病，并根据具体原因调整生活方式或寻求专业治疗。