失眠防治必读_失眠治理

一、失眠的核心病机

1. 中医理论：失眠（不寐）与心、肝、脾三脏失调相关，表现为心火旺盛、肝气郁结或脾胃虚弱，导致“阳不入阴”的病理状态。

2. 西医机制：涉及神经递质失衡（如食欲素、GABA系统）、昼夜节律紊乱或心理因素（焦虑、抑郁）。

二、非药物疗法（首选推荐）

1. 认知行为疗法（CBT-I）

2. 中医调理

3. 生活习惯调整

三、药物治疗（需医生指导）

1. 一线药物：

2. 辅助用药：

3. 中药方剂：

四、特殊注意事项

五、权威指南推荐

如需具体方剂配伍或量表评估，可进一步提供细分症状（如入睡困难、早醒等）。