石斛粉治失眠的最佳配方

失眠症状 2025-09-19 19:170治疗失眠www.shimianzheng.cn

一、经典配方推荐

1. 石斛桂圆枸杞汤

  • 成分:石斛粉2克、桂圆肉5枚、枸杞15克、当归5克
  • 做法:所有材料加水煮沸后转小火炖15分钟,每日睡前1小时饮用。
  • 功效:桂圆补益心脾、养血安神,枸杞滋补肝肾,石斛滋阴降火,适用于肝肾阴虚型失眠。
  • 2. 酸枣仁石斛百合茶

  • 成分:石斛粉2克、酸枣仁5克、百合5克、红枣8颗、茯苓5克
  • 做法:食材加800毫升清水煮沸后小火炖15分钟,滤渣饮用。
  • 功效:酸枣仁宁心安神,百合清心除烦,适合多梦易醒、睡不踏实者。
  • 3. 灵芝石斛安神汤

  • 成分:石斛粉3克、灵芝10克、猪骨100克、桂圆肉少许、陈皮1片
  • 做法:食材炖煮2小时,加盐调味。
  • 功效:灵芝护肝养心,陈皮理气健脾,适合长期熬夜或肝火旺盛者。
  • 二、使用注意事项

    1. 禁忌人群

  • 体质虚寒、湿气重者不宜,可能加重湿邪;
  • 孕妇、感冒初期患者慎用。
  • 2. 配伍建议

  • 石斛性寒,可搭配温性药材(如桂圆、红枣)中和药性。
  • 3. 疗程与剂量

  • 建议连续服用1-2周观察效果,石斛粉每日用量不超过3克。
  • 若症状持续或加重,建议咨询中医师辨证施治,避免自行长期用药。

    上一篇:咳嗽为啥失眠 咳嗽失眠多梦什么原因 下一篇:没有了

    Copyright@2016-2025 www.shimianzheng.cn 失眠网版板所有