熬夜后吃什么能治失眠

1. 富含色氨酸的食物

色氨酸是合成血清素和褪黑素（调节睡眠的关键物质）的重要原料，可通过以下食物补充：

2. 富含矿物质的食物

钙、镁等矿物质能稳定神经功能：

3. 传统食疗方推荐

4. 其他注意事项

若失眠严重，可咨询医生后尝试中成药（如枣仁安神胶囊）或食疗方（如杞菊地黄丸调理肝肾）。