上火皮肤痒失眠怎么办

一、中医调理方案

1. 穴位疗法

实火型可按摩天枢、下脘、足三里等穴位祛湿化痰；虚火型推荐三阴交滋阴，配合劳宫穴安神。穴位刺激需持续且手法轻柔。

2. 中药内服

3. 针灸与方剂

中医临床常用酸枣仁汤（养血安神）、黄连阿胶汤（滋阴降火）等方剂，配合针灸神门、内关等穴位改善失眠。

二、日常护理要点

1. 减少刺激源

2. 皮肤修护

避免过度清洁或频繁敷面膜，红痒时可用冷毛巾镇静。修护屏障需坚持"先保护后修护"原则，暂停功效型护肤品。

3. 睡眠调整

三、注意事项

若症状持续2周未缓解，建议尽早就医排查过敏或慢性疾病。老年/孕妇等特殊人群优先选择中医非药物疗法（如足浴、耳穴贴压）。