长期失眠不吃药能熬多久

长期失眠如果不进行任何干预（包括药物治疗和非药物方法），其持续时间和对身体的影响因人而异，但根据现有研究，可分为以下几个阶段和风险：

1. 短期失眠（1-3天）

2. 中度失眠（数天至数周）

3. 慢性失眠（1个月以上）

4. 极端情况下的身体极限

非药物干预建议

若长期失眠无法缓解，建议及时就医，结合药物和心理治疗，避免健康恶化。