失眠能引起血压异常吗

一、失眠导致血压升高的机制

1. 神经内分泌紊乱

2. 生物钟失调

3. 炎症与血管损伤

4. 生活习惯恶化

二、临床研究证据

三、改善建议

1. 调整作息：固定睡眠时间，避免熬夜。

2. 减少刺激：睡前避免咖啡因、电子设备使用。

3. 放松身心：通过冥想、热水泡脚等方式缓解压力。

4. 就医干预：若长期失眠合并血压异常，需及时排查继发性高血压并规范治疗。

若血压持续升高或伴随头晕、心悸等症状，建议尽早就医。