12岁儿童失眠吃什么好

1. 富含色氨酸的食物

色氨酸是天然的安眠成分，能促进大脑分泌血清素和褪黑素，帮助放松神经、改善睡眠。推荐食物包括：

2. 补益安神的食材

以下食材适合心脾虚弱或情绪烦躁导致的失眠：

3. 助眠的矿物质与维生素

4. 清心润燥的汤饮

注意事项

如果长期失眠或伴随其他症状，建议咨询医生进一步检查。