针灸治疗失眠怎么办呢

针灸治疗失眠是中医常用的非药物疗法，通过调节气血、平衡阴阳来改善睡眠质量。以下是综合多个来源整理的关键信息：

一、核心穴位选择

1. 主穴：常用镇静安神的穴位包括百会（头顶正中）、印堂（两眉间）、神门（手腕内侧）、安眠穴（耳后或足底）等，这些穴位能直接调节神经系统功能。

2. 辨证配穴：

二、治疗方法与原理

1. 整体调节：针灸通过刺激经络，改善头部供血（如百会、四神聪）和脏腑功能（如背俞穴肝俞、心俞），平衡交感与副交感神经。

2. 辅助疗法：

三、疗程与注意事项

1. 疗程：需坚持治疗，一般10-15次为一个疗程，顽固性失眠可能需要更长时间。

2. 安全性：正规操作下副作用极少，可能出现短暂穴位疼痛或局部出血，需避免感染。

四、自我辅助技巧

睡前可自行按压神门、内关或太冲穴（每穴按压1-2分钟），配合深呼吸缓解焦虑。

若症状严重或伴随精神疾病（如抑郁症），建议结合专业心理疏导。具体治疗方案需由中医师辨证后制定。