15岁吃哪种失眠药最好

一、优先非药物干预

1. 行为调整：建立规律作息、避免睡前使用电子设备、白天适度运动（如30分钟有氧运动）等方法可改善睡眠质量。研究显示青少年失眠多与心理压力或生活习惯相关，行为干预是首选。

2. 心理疏导：若失眠由焦虑、抑郁等情绪问题引发，建议通过心理咨询或认知行为疗法（CBT-I）解决根本原因。

二、谨慎选择药物

若症状严重需药物辅助，应在医生严格指导下使用：

1. 中成药

2. 西药

三、绝对避免的方案

15岁失眠治疗应以行为干预为主，药物仅作为短期辅助手段且需专业医生评估。若伴随情绪问题，需同步治疗原发病（如抑郁症可能需盐酸舍曲林等，但需密切监测副作用）。