失眠那是什么症状 失眠是什么表现

一、核心睡眠障碍表现

1. 入睡困难

躺在床上超过30分钟仍无法入睡，常伴随思虑过多或"大脑放电影"般的思绪活跃。

2. 睡眠维持障碍

3. 睡眠质量下降

表现为睡眠浅、多梦（尤其是噩梦或杂乱梦境），醒后仍感疲惫。

二、日间功能障碍

1. 认知能力下降

注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝，甚至增加工作/驾驶失误风险。

2. 情绪与行为异常

易怒、焦虑、情绪低落或紧张不安，部分患者出现过度担心失眠的恶性循环。

3. 躯体症状

白天乏力、头晕头痛，部分人伴随免疫力下降（如易感冒、带状疱疹等）。

三、其他相关表现

1. 中医分型特点

2. 长期失眠危害

可能引发肥胖、加速衰老、心律失常，甚至增加神经衰弱或脑血管疾病风险。

诊断参考标准

若上述症状每周出现≥3次且持续≥1个月，并排除环境或疾病因素，可能符合慢性失眠诊断。建议及时就医评估，尤其是伴随严重日间功能障碍时。