练八部金刚后开始失眠

一、常见原因

1. 阳气过盛：金刚功以提升阳气为主，若练习时间不当（如傍晚或夜间），可能导致阳气无法收敛而失眠。

2. 排病反应：初期练习可能触发身体自我修复，表现为失眠、多梦等，通常持续1-2周后缓解。

3. 练习强度过大：动作过猛或呼吸不畅会导致交感神经兴奋，影响睡眠。

4. 体质因素：阴虚火旺体质者单独练习金刚功易上火失眠，需配合长寿功调和。

二、改善建议

1. 调整练习时间：

2. 控制练习强度：

3. 配合辅助方法：

4. 饮食与作息：

三、注意事项

通过合理调整，多数失眠问题可逐步解决。若需进一步了解排病反应或具体功法细节，可参考道爷（张至顺）的原版教学视频。