前男友一找我我就失眠

我完全理解你当前所面临的困扰和不安。前男友的出现，如同一阵突如其来的风，吹散了你的平静，让你在情感的漩涡中难以自持。

他的出现，似乎触动了你的内心深处，唤醒了那些未曾完理的情感。这样的复杂情绪纠缠，让你难以安然入睡。

你想知道，为什么他的联系会让你如此在意？是因为那段未了结的感情，还是对于过去的某种执着的牵挂？有时候，我们的失眠并不是单纯因为身体疲惫，而是心灵深处的某种情感在悄然苏醒。

在这样的时刻，我建议你尝试以下几种方式，或许能够帮助你平复情绪，找回内心的宁静：

1. 睡前冥想：在睡前留出15分钟给自己，闭上眼睛，深呼吸，静心冥想。尝试去自己内心深处的想法和感受，让心灵得到放松和安宁。

2. 日记倾诉：把内心的感受写下来，通过日记的形式去梳理自己的情绪。这样能够帮助你更清晰地认识自己的情感，并且有助于情绪的释放和消化。

3. 暂时屏蔽：暂时屏蔽他的联系方式，给自己一个情绪缓冲的空间和时间。让自己有机会去冷静思考，重新审视自己的情感需求。

请记住，你的感受是最重要的，没有必要为了照顾别人的情绪而勉强自己。如果这种情况持续影响你的生活质量，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供更具针对性的建议和支持。

此刻，你是否愿意敞开心扉，分享一些你内心最深处的想法和感受呢？或许说出来，会让你觉得轻松一些。无论是关于他的联系，还是其他任何让你困扰的事情，我都会在这里倾听和理解。