冶失眠单方 治失眠的特效单方

一、经典中药单方

1. 酸枣仁

被誉为"东方睡果"，单味煮水即可养心补肝、宁心安神，尤其适合心肝两虚型失眠。睡前饮用一杯酸枣仁水，可显著改善入睡困难。

2. 灵芝煎服

灵芝6-12克水煎，每周2-3次，能补气安神，适用于气血两虚导致的失眠，其甘平性质不伤正气。

3. 半夏秫米汤

源自《黄帝内经》的两味药方（半夏+秫米），调和胃气、安神助眠，对胃不和引起的失眠效果显著。

二、简易组合方

1. 百合红糖茶

百合微寒甘苦，加红糖冲泡，润肺清心，适合阴虚肺燥或心神失养型失眠。

2. 当归龙眼枸杞饮

当归5克+龙眼肉3枚+枸杞15克煮水，补肝肾、益精血，缓解眩晕耳鸣伴失眠。

3. 西洋参麦冬淡竹叶

三味药配伍，针对气阴两虚导致的"半梦半醒"型顽固失眠，能滋阴降火。

三、非药物疗法

1. 穴位按摩

2. 睡眠习惯调整

保持规律作息，避免咖啡因，睡前冥想或泡脚（艾叶+桂枝煮水），营造黑暗凉爽的睡眠环境。

注意事项

以上单方需根据体质辨证使用，复杂证型建议咨询中医师。肝血不足或混合证型者，可能需要复合方剂（如酸枣仁汤、归脾汤等）系统调理。