关于氨基酸（包括γ-氨基丁酸/GABA）用于改善失眠是否会产生依赖性的问题，结合现有研究信息，可以总结如下：
1. 氨基酸类物质（如GABA）的依赖性风险较低
γ-氨基丁酸（GABA）：作为人体天然存在的抑制性神经递质，补充GABA主要通过调节脑内受体活性来改善睡眠，研究显示其长期使用通常不会产生生理依赖性。但需注意，过量使用可能导致嗜睡、头晕等副作用。
其他氨基酸（如甘氨酸）：部分氨基酸（如甘氨酸）可通过促进睡眠改善质量，目前未发现依赖性报告。
2. 依赖性的关键影响因素
合理使用：在医生指导下按剂量补充，依赖风险极低。若自行长期大剂量使用，可能因身体适应性变化产生心理依赖。
个体差异：肝肾功能不全者需谨慎，避免代谢负担加重。
3. 氨基酸并非失眠首选治疗方案
失眠原因复杂（如焦虑、低血糖、脑部疾病等），氨基酸仅作为营养支持或辅助手段，需优先对因治疗。
部分研究认为GABA对轻度失眠有效，但重度失眠需结合其他干预措施。
4. 注意事项
短期使用更安全：氨基酸口服液或注射液不建议长期服用，可能影响自身合成能力或加重肝肾负担。
综合改善睡眠：规律作息、减少睡前刺激（如手机蓝光）、适度运动等非药物方式更可持续。
若您正在考虑使用氨基酸类产品，建议咨询医生评估个体情况，避免盲目依赖。
