失眠健忘吃什么补脑最好

针对失眠健忘的调理，建议从饮食和中医食疗两方面入手，结合补脑安神的食物和药材进行综合改善。以下是具体建议：

一、补脑安神的食物推荐

1. 富含色氨酸的食物

2. 健脑益智的坚果类

3. 其他推荐食材

二、中医食疗方参考

1. 心肾不足型失眠

2. 简易食疗方

注意事项

通过饮食调理结合规律作息，可逐步改善失眠健忘问题。如需具体药材使用，建议在中医师指导下进行。