红花和艾叶能治失眠吗

一、主要功效与作用机制

1. 安神助眠

红花和艾叶泡脚可通过促进血液循环、放松神经，缓解焦虑情绪，从而改善入睡困难和睡眠质量。艾叶中的挥发油成分具有镇静作用，能调节中枢神经系统；红花则通过活血化瘀改善气血不畅导致的失眠。

2. 温经散寒

对于寒性体质（如手脚冰凉、宫寒）引起的失眠，两者配伍可驱散体内寒气，改善末梢循环，帮助入眠。

3. 调节阴阳平衡

中医认为失眠与阴阳失调相关，艾叶的温阳特性可调和体内阴阳，减少夜间觉醒。

二、适用人群与注意事项

三、推荐使用方法

1. 泡脚

2. 艾灸穴位

四、局限性说明

综上，红花和艾叶可作为自然疗法尝试，但需结合体质并排除其他病因。