失眠看木房 失眠的时候看什么比较好

一、医疗就诊建议（基础前提）

如果长期失眠，建议优先考虑就医。根据症状不同可选择：

1. 神经内科：适用于脑血管疾病或脑供血不足引发的失眠

2. 精神科/心理科：针对伴随焦虑、抑郁等情绪问题的顽固性失眠

3. 中医科：中药、针灸等传统疗法对部分患者有效

二、助眠内容推荐

1. 舒缓类视听资源

2. 阅读材料选择

3. 互动式放松工具

三、注意事项

避免观看刺激性强的内容（如恐怖视频），睡前1小时建议调暗灯光并停止使用电子设备。若尝试上述方法仍持续失眠超过1个月，请务必到专业科室就诊。