按脚底失眠券能治失眠

一、脚底按摩改善失眠的原理

1. 穴位刺激

脚底分布着多个与睡眠相关的穴位，如失眠穴（脚后跟正中间）、涌泉穴（足心凹陷处）等。按摩这些穴位可促进血液循环、调节神经兴奋性，达到安神效果。

例如，失眠穴又称"百敲穴"，用拇指搓揉或虚敲100次左右，能缓解入睡困难；涌泉穴则通过滋阴降火帮助心肾相交。

2. 反射区调节

脚底有66个穴位和多个内脏反射区（如大脑、心脏等），按摩可间接调节对应器官功能，缓解脑部紧张或情绪焦虑。

二、具体操作方法

1. 找准穴位

2. 按摩技巧

三、注意事项

四、辅助建议

搭配泡脚（可加安神药材）、保持睡眠环境黑暗、避免睡前兴奋性活动等，能进一步提升效果。

若症状持续，建议咨询医生进行综合调理。