夜里失眠吃什么药好夜里失眠吃些什么调节

失眠症状 2025-09-09 16:250治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 中成药

阴虚火旺型失眠（入睡困难、多梦易醒）：可选用百乐眠胶囊，具有滋阴清热、安神助眠的作用。

心肾不交型失眠（健忘、心悸、腰膝酸软）：推荐无灵胶囊，能补肾健脑、养心安神。

肝火扰神型失眠（心烦易怒、惊悸）：泻肝安神丸可清肝泻火、重镇安神。

气血不足型失眠（健忘、心慌胸闷）：柏子养心丸能补气养血、改善睡眠。

2. 西药

短期缓解：非苯二氮卓类药物（如右佐匹克隆、唑吡坦）起效快、残留效应小，适合严重失眠患者。

新型药物：2025年国内新获批的莱博雷生（达卫眠）和达沃奈特，通过调节食欲素受体改善睡眠，成瘾性低且停药无反跳性失眠。

1. 助眠食物推荐

温牛奶：含色氨酸，可促进褪黑素合成，睡前饮用有助于放松身心。

香蕉：富含镁和维生素B6，能放松肌肉、稳定神经。

酸枣仁/莲子：养心安神，适合煮粥或泡茶，改善多梦易醒。

桂圆/红枣：补气血、安神，适合思虑过度导致的失眠。

2. 食疗方

灵芝莲子红枣粥：适合病后体虚、脾胃虚弱者。

猪心柏子仁汤：养心安神，兼缓解阴虚便秘。

药物使用：中成药需辨证施治，西药建议在医生指导下短期服用，避免依赖。

生活习惯：结合规律作息、避免睡前刺激（如咖啡、手机）可增强调理效果。

若症状长期未缓解，建议就医排查潜在病因（如焦虑、神经衰弱等）。

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