小孩失眠穴位 孩子失眠按摩

针对孩子失眠问题，中医推拿中的穴位按摩是一种温和有效的辅助方法。以下是综合多个来源整理的关键穴位及操作建议：

一、核心助眠穴位

1. 小天心穴

位于手掌大鱼际与小鱼际交界处的凹陷位置，用拇指指腹轻揉3-5分钟，可镇惊安神，尤其适合夜啼、入睡困难的孩子。临床反馈显示持续揉按300次左右即有助眠效果。

2. 神门穴

在腕横纹尺侧端（小指侧）的肌腱凹陷处，拇指点按3-5分钟，能改善失眠和多梦。简单定位法：小指延伸线与腕横纹交点附近。

3. 太冲穴与太溪穴

两穴联用可调节生长激素分泌，适合睡眠不足影响发育的情况。

二、辅助手法

三、注意事项

1. 操作时力度轻柔，以孩子舒适为宜，避免过度刺激。

2. 最佳按摩时间为睡前1小时，配合安静环境更有效。

3. 若孩子伴随消化不良或夜惊，可加推四横纹（掌根横纹）或揉外劳宫（手背中央）。

这些方法需坚持1-2周观察效果，若症状持续建议咨询专业医师。