50多岁失眠喝什么汤好

针对50多岁人群的失眠问题，结合中医食疗原则和搜索结果，推荐以下几款具有安神助眠功效的汤饮，可根据体质和症状选择：

一、补气血安神类

1. 桂圆红枣茯苓汤

桂圆补血养气，大枣养血安神，茯苓健脾宁心，适合气血不足导致的失眠。做法：桂圆10个、大枣5颗、茯苓5克、枸杞7克，慢煮30分钟，滤汤饮用。

2. 龙眼熟地红枣汤

熟地滋阴补血，搭配龙眼肉和红枣，专治肝血亏虚型失眠。将红枣5克、熟地10克、去核桂圆10克煮水15分钟，加冰糖再煮5分钟即可。

二、疏肝解郁类

1. 黄花菜安神汤

干黄花菜15克煮水15分钟，适合更年期女性多梦易醒，具有疏肝解郁作用。

2. 柴胡疏肝汤

柴胡3克、白术5克、茯苓5克等煎水饮用，调理肝郁脾虚引起的失眠。

三、滋阴清火类

1. 酸枣仁龙骨汤

酸枣仁补心血，龙骨镇静安神，搭配牡蛎、半夏等，适合痰热扰心型失眠。

2. 百合莲子瘦肉汤

百合清心除烦，莲子养心安神，与瘦猪肉同炖1小时，适合阴虚火旺者。

四、综合调理类

1. 八宝助眠汤

含酸枣仁、淮山药、百合、桑葚等8种食材，全面调理入睡困难或易醒问题。

2. 猪心柏子仁汤

猪心补心气，柏子仁养心安神，对心悸失眠有效，兼有润肠通便作用。

注意事项：食疗需长期坚持，若症状严重或持续不缓解，建议及时就医。部分汤方含中药材，服用前可咨询中医师辨证体质。