失眠的小孩能喝咖啡吗

1. 咖啡因加剧失眠问题

咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，导致神经兴奋性增加。对于已经存在失眠问题的儿童，饮用咖啡会进一步加重入睡困难、睡眠质量下降等问题，甚至引发长期睡眠紊乱。研究表明，咖啡因的半衰期在儿童体内可能长达8-12小时，其影响远超过成人。

2. 对发育的多重危害

3. 儿童咖啡因安全摄入建议

权威机构普遍建议：

替代方案

对于失眠儿童，更安全的改善方式包括：

综上，咖啡不仅无法缓解儿童失眠，反而会恶化症状并危害健康，家长应严格避免让孩子接触含咖啡因饮品。