中医治更年期焦虑失眠

更年期焦虑失眠在中医理论中多与肝肾阴虚、心肾不交、肝郁气滞等因素相关，需通过辨证施治综合调理。以下是中医常用的调理方法及建议：

一、辨证分型与中药调理

1. 肝肾阴虚型

表现为潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦，可选用六味地黄丸或知柏地黄丸滋阴降火，若兼有心烦口苦，可加黄连、阿胶（如黄连阿胶汤）清心火、滋肾水。

2. 心肾不交型

常见入睡困难、易醒多梦，中医以交通心肾为主，推荐交泰丸（黄连、肉桂）或酸枣仁汤（酸枣仁、茯苓等）宁心安神；若兼腰膝酸软，可搭配二至丸（女贞子、旱莲草）。

3. 肝郁血虚型

情绪低落或易怒、胸胁胀满，宜用逍遥丸疏肝解郁，或甘麦大枣汤（甘草、小麦、大枣）养心调肝，缓解焦虑失眠。

二、外治法与日常调理

1. 穴位按摩

睡前按揉神门穴（腕横纹内侧）和内关穴（腕横纹上三指），每穴3分钟，有助于舒缓心神、改善睡眠。

2. 针灸与泡浴

针灸太溪、三阴交等穴位可调节气血；中药泡浴（如艾叶、夜交藤）也能辅助安神。

3. 生活习惯调整

三、经典方剂推荐

若症状复杂（如寒热错杂），建议就医辨证，避免自行用药。