失眠喝哪种栀子茶好一点

一、经典安神搭配

1. 栀子酸枣茶

炒栀子清热除烦，酸枣仁宁心敛汗，两者结合适合长期失眠、神经衰弱、多梦盗汗的阴虚体质人群。饭后饮用可增强效果，但体质虚寒者慎用。

2. 栀子香豉茶

栀子苦寒清火，豆豉宣发郁热，适用于心火旺盛导致的失眠（如舌红、烦躁懊恼）。此方源自中医经方，侧重调理“火郁发之”的病机。

二、三焦火旺型失眠的调理

若失眠伴随胸闷、口苦等全身症状，可能是三焦火旺，推荐：

三、栀子花茶的选择技巧

1. 茶底风味差异

不同茶底影响口感和功效：

2. 品牌推荐

北京同仁堂的茯苓栀子菊苣茶含多味药材，适合熬夜或尿酸偏高人群；修正、敖东等品牌的菊苣栀子茶也可辅助调理。

注意事项

根据症状轻重和体质，可先尝试单方栀子泡水，若效果不佳再选择复方搭配。严重失眠建议咨询中医师辨证施治。