失眠调整中(失眠中医如何调理)

中医调理失眠注重辨证论治，通过药物、理疗、生活方式等多维度干预，针对不同证型采取个性化方案。以下是主要调理方法：

一、中药调理（核心手段）

1. 辨证分型用药

通用安神药：酸枣仁、柏子仁、五味子等对各类失眠均有效。

2. 经典方剂扩展

清热类（栀子豉汤）、交通心肾类（交泰丸）、活血类（血府逐瘀汤）等，需医师辨证选用。

二、非药物疗法

1. 针灸与穴位刺激

2. 物理疗法

刮痧、拔罐适用于气血瘀滞型失眠，磁圆梅针可疏通督脉。

三、生活方式调整

1. 饮食建议

多食百合、莲子、桂圆等安神食材，避免辛辣刺激。

2. 作息与情志

保持规律作息，睡前避免情绪激动，可通过站桩功调节阴阳平衡。

注意事项

中医强调个体差异，需结合舌脉诊断。若自行调理无效，建议尽早就医，避免长期依赖单一方法。