老失眠睡两个小时就醒

一、主要原因

1. 心理因素

焦虑、抑郁或精神压力过大会直接干扰睡眠节律，导致大脑无法进入睡眠阶段，表现为易醒或早醒。长期失眠还可能形成恶性循环，加重情绪问题。

2. 生理疾病影响

3. 年龄相关变化

老年人因大脑退行性变或激素分泌减少，睡眠节律易紊乱，表现为睡眠片段化（即睡1-2小时醒一次）。

二、改善建议

1. 非药物干预

2. 营养补充方案

3. 医疗介入指征

若持续超过3个月或伴随日间功能下降（如疲劳、情绪低落），建议就医排查：

三、注意事项

- 短期失眠（[4][13[12][13][14][16[1][12][15