七十岁老人最近会失眠

一、常见失眠原因

1. 生理机能减退

老年人睡眠时间自然缩短，容易出现间断睡眠（睡几小时醒一次），这属于正常老化现象。但若总睡眠时间低于5小时，则可能属于睡眠障碍。

2. 慢性疾病影响

3. 心理与社会因素

4. 不良生活习惯

二、改善建议

1. 调整生活方式

2. 疾病管理

3. 谨慎用药

4. 心理支持

鼓励老人参与社交活动，家人多陪伴沟通以减少孤独感。

三、需警惕的情况

若失眠伴随持续情绪低落、记忆力减退，需排查抑郁或老年痴呆等疾病，及时就医。

建议先尝试非药物调整，若无效再考虑医疗干预。具体治疗方案需结合个体情况，由医生评估后制定。