失眠睡不着是因为啥呢

1. 心理因素

心理因素是导致失眠的最常见原因之一。长期的压力、焦虑、抑郁等负面情绪会使大脑处于兴奋状态，难以平静入睡。例如，工作压力大、家庭矛盾、失恋等突发都可能引发失眠。有些人会因为害怕失眠或过度关注睡眠质量而加重焦虑，形成恶性循环。

2. 生活习惯

不良的生活习惯也是失眠的重要原因，包括：

3. 环境因素

睡眠环境不佳，如噪音、强光、温度不适（过冷或过热）等，都可能影响入睡。突然改变睡眠环境（如出差或搬家）也可能引发短期失眠。

4. 疾病与药物

某些疾病或药物会直接或间接导致失眠：

5. 中医视角

中医认为失眠与气血不足、肝气郁结、心肾不交等因素有关。例如：

失眠通常是多种因素共同作用的结果。如果长期失眠，建议从生活习惯、心理状态、环境等方面排查原因，必要时寻求专业医生的帮助，避免滥用。