如何熬制杜仲水治失眠

失眠症状 2025-09-05 09:400治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 选材

选择色泽深、质地紧实的杜仲树皮或枝叶，避免霉变或发黄的材料。

建议购买正规药店的盐炒杜仲（炮制品），其有效成分更易析出。

2. 预处理

清洗杜仲表面灰尘，用清水浸泡30分钟后切薄片或小块，便于有效成分释放。

1. 基础熬制法

单方杜仲水：取5-10克杜仲片，加500毫升水煮沸后转小火煮10-15分钟，滤渣饮用。

浓茶法：失眠严重时可加大剂量至10克，睡前1小时饮用浓杜仲茶（煮沸后焖泡5分钟）。

2. 配伍增效法

杜仲+五味子：盐炒杜仲20克配北五味子10克，研磨后沸水冲泡15分钟，适合肾虚型失眠。

杜仲+酸枣仁/茯神：与安神药材同煮，可增强镇静效果。

1. 时间与频率

最佳饮用时间为睡前1-2小时，每日1-2次，连续饮用不超过2周。

初次尝试建议少量（3-5克），逐步调整剂量以避免肠胃不适。

2. 注意事项

禁忌人群：阴虚火旺、孕妇、高血压患者（需咨询医生）及对杜仲过敏者禁用。

避免空腹：饭后饮用可减少胃肠刺激。

不与降压药/镇静药同服：可能增强药效导致低血压或嗜睡。

搭配生活方式调整：避免熬夜、减少辛辣饮食，适当运动可提升疗效。

若失眠持续或加重，建议就医排查其他病因。

以上方法综合了杜仲的单方使用和配伍方案，兼顾安全性与功效。具体用量可根据体质微调，长期使用需遵医嘱。

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