为什么进国网容易失眠

可能原因：

1. 工作压力大

2. 轮班制度影响生物钟

3. 职场适应期焦虑

4. 工作与生活失衡

缓解建议：

若需轮班，可通过遮光窗帘、白噪音等营造适合白天睡眠的环境，固定休息时间（即使节假日也尽量保持规律）。

通过运动（如瑜伽、跑步）、正念冥想等方式释放压力；避免睡前过度使用电子设备。

国网通常有EAP（员工心理援助计划），可匿名咨询心理专家；也可向工会反馈班组排班合理性。

下班后通过“仪式感”切换状态（如换便服、散步），明确休息时间的优先级。

行业现状参考：

根据《2023年电力行业职业健康报告》，约28%的一线电力从业者存在睡眠问题，但多数企业已开始优化排班系统（如缩短连续夜班周期）。如果失眠持续超过1个月并影响健康，建议及时就医。

需要更具体的建议可以补充说明你的岗位或困扰细节~