手上的失眠点在什么地方

一、手腕区域穴位

1. 神门穴

位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端（靠近小指一侧），尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。此穴可补益心气、安定心神，缓解心悸和入睡困难。

2. 内关穴

在前臂前区，腕横纹上2寸（约三横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。具有宁心安神、理气和胃的作用，适用于失眠伴眩晕或偏头痛的情况。

3. 大陵穴

在腕前区，腕掌侧远端横纹中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。能清心火、安神，对神经衰弱引起的失眠有效。

二、手掌区域穴位

1. 劳宫穴

位于手掌心，握拳时中指指尖对应的位置（第2、3掌骨之间）。可清心泻热、稳定情绪，改善睡眠质量。

2. 少府穴

握拳时小指尖触及的手掌位置（第4、5掌骨之间），具有清心泻火、安神利湿的功效，常与劳宫穴配合使用。

3. 中冲穴

在中指末端，属于手厥阴心包经，刺激此穴可清心泄热，帮助入睡。

三、其他辅助穴位

注意事项

这些穴位通过调节心经、心包经的气血运行，帮助缓解不同类型的失眠问题，如入睡困难、多梦易醒等。