失眠多久成慢性失眠失眠多久算严重失眠

失眠症状 2025-09-03 14:190治疗失眠www.shimianzheng.cn

根据医学诊断标准，慢性失眠和严重失眠的判断主要基于持续时间、频率及日间功能影响三个维度，以下是具体分析：

1. 时间与频率

需同时满足：每周出现≥3次失眠症状，且持续≥3个月。

注意区分短期失眠（＜1个月）和亚急性失眠（1-6个月）。

症状需在适宜睡眠环境下发生（如安静、无干扰），并排除短睡眠者等特殊情况。

2. 核心症状

夜间表现：入睡困难（＞30分钟）、睡眠维持障碍（夜间醒来≥2次且难以再入睡）、早醒（比平时早醒＞30分钟）。

日间影响：次日出现疲劳、注意力不集中、情绪低落或工作效率下降等社会功能障碍。

1. 病程分级

急性失眠：＜1个月，多与应激相关。

慢性失眠：＞3个月，需医学干预。

2. 严重程度标志

睡眠时长：整夜睡眠＜6小时，或比自身正常时长显著减少。

功能损害：持续2个月以上日间疲惫、无法通过睡眠缓解。

就医建议：若连续1周入睡时间＞2-3小时，或早醒2小时以上持续2周，应及时就诊。

记录睡眠日记：客观追踪入睡时间、夜间觉醒次数及日间状态。

区分假性失眠：晚睡晚起但睡眠质量正常者不属于失眠。

若症状符合上述标准，建议结合专业睡眠监测或就医进一步评估。

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