经常失眠可以通过中药调理来改善，中医讲究辨证施治，根据不同的失眠类型选择合适的中药或中成药。以下是一些常用的中药调理方法：
1. 常用单味中药
酸枣仁：养心安神，适用于心肝阴血不足引起的失眠，可单独使用或配伍其他药物。
柏子仁：养心安神兼润肠通便，适合血不养心型失眠。
五味子：补气滋阴，对气虚或阴虚失眠均有效。
百合：清心安神，适合阴虚肺燥或心火偏亢的失眠。
茯苓：健脾宁心，适用于心阴不足或脾虚湿困的失眠。
2. 经典中药组合
西洋参+麦冬+淡竹叶：针对气阴两虚导致的半梦半醒型失眠。
百合+酸枣仁+当归+栀子：养肝血、安心神，适合长期失眠者。
当归+桂圆+枸杞+石斛：滋补肝肾，改善精血不足引起的失眠。
3. 中成药推荐
柏子养心丸：补气养血，适合心胆气虚型失眠，表现为多梦易醒、精神疲惫。
泻肝安神丸：清肝泻火，适用于肝火旺盛导致的失眠多梦、心烦易怒。
天王补心丹：养血安神，适合心悸健忘、大便干燥的阴虚失眠。
交泰丸：交通心肾，缓解心肾不交引起的失眠。
4. 注意事项
中药需辨证使用，建议咨询中医师明确体质类型后再选择药物。
部分中药（如柏子仁、当归）可能引起轻微腹泻，需注意配伍和剂量。
长期失眠合并焦虑或器质性疾病者，需结合西医治疗。
如果失眠伴随其他症状（如头痛、便秘等），可针对性搭配药物，如远志（健忘）、合欢皮（情志抑郁）等。
