为何月经前会烦躁失眠

月经前出现烦躁和失眠的症状，主要与经前期综合征（PMS）相关，这是育龄女性常见的生理现象，由激素波动、神经递质变化及心理因素共同作用引发。以下是具体原因和机制分析：

1. 激素水平波动

2. 神经递质异常

3. 心理与社会因素

4. 躯体症状的间接影响

应对建议

1. 生活方式调整：规律有氧运动、低盐饮食、限制咖啡因和酒精摄入，有助于缓解水肿和情绪波动。

2. 心理干预：通过冥想、瑜伽或认知行为疗法改善情绪和睡眠质量。

3. 短期药物辅助：严重时可咨询医生，使用维生素B6、钙剂或短期镇静药物（需专业评估）。

若症状严重影响生活，建议就医排查其他潜在疾病（如甲状腺功能异常或抑郁症）。