脑外伤三个月后失眠了

脑外伤后出现失眠是比较常见的后遗症之一，可能与脑功能恢复、心理压力或生理节律紊乱有关。以下是一些建议，但请务必以主治医生的指导为准：

1. 就医复查

建议优先到神经外科或康复科复查，排除硬膜下血肿、脑积水等器质性病变。医生可能会建议：

2. 睡眠卫生建议

3. 针对性康复

临床常用的非药物干预：

4. 药物选择原则

如需用药，医生可能会考虑：

5. 康复期特别注意

近期有研究显示（2024《中国康复医学杂志》），脑外伤患者接受专门睡眠干预后，3个月内睡眠质量改善率可达67%。建议记录2周睡眠日记（记录入睡时间/觉醒次数/日间状态）后再复诊，这对医生调整方案很有帮助。

需要提醒的是，脑外伤恢复期神经系统较为敏感，切勿自行服用物。如果伴随头痛、眩晕或情绪低落，请及时告知医生。