桂花治肝失眠吗 桂花养肝

一、桂花对肝脏的益处

1. 疏肝理气

桂花香气馥郁，归肝经，能疏散郁结的肝气，缓解胸胁胀满、情绪抑郁等问题，维持肝脏气机通畅。其活性成分（如黄酮类和多酚类）还能增强肝脏解毒功能，减轻毒素对肝细胞的损害。

2. 滋养肝血

桂花通过调和脾胃功能，促进气血生成，间接滋养肝血。搭配枸杞效果更佳，枸杞补肝肾，桂花养肝血，两者结合可改善肝血虚引起的疲劳、面色暗淡等问题。

3. 抗炎护肝

桂花提取物能抑制肝脏炎症反应，延缓肝纤维化进程，并调节脂肪代谢，对脂肪肝等慢性肝病有一定预防作用。

二、桂花对失眠的辅助作用

1. 安神助眠

桂花香气可通过嗅觉调节神经系统，缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。其镇静作用有助于平复紧张情绪，适合因肝郁气滞导致的失眠。

2. 调节情志

中医认为肝主情志，桂花疏肝解郁的特性可间接改善因情绪问题引发的失眠，尤其适合秋季情绪低落时饮用。

三、使用建议与注意事项

1. 推荐搭配

2. 禁忌与提醒

综上，桂花可通过疏肝、养血、安神等机制辅助调理肝脏和失眠，但需长期适量使用，严重症状建议就医。