植物治疗失眠 治疗失眠的花草有哪些

一、芳香舒缓类植物

1. 薰衣草

其芳樟醇成分能降低心率，缩短入睡时间约40%，适合制成干花包或精油使用。注意选择狭叶品种以避免过敏。

2. 茉莉花

淡雅花香可延长睡眠1.2小时，但需避免香味过浓的品种，建议放置于离床较远的窗台。

3. 薄荷

清凉气味能放松心情，干燥叶片可制作助眠香囊，需充足阳光养护以积累有效成分。

二、夜间释氧型植物

1. 虎皮兰（虎尾兰）

夜间持续释放氧气，吸收甲醛等有害物质，适合光照不足的卧室。

2. 芦荟

兼具净化空气与护肤功能，夜间制氧能力强，但需控制浇水量。

3. 长寿花

通过特殊代谢方式提升夜间氧气含量，适合小空间摆放。

三、空气净化辅助类

1. 吊兰

24小时释放氧气，高效清除一氧化碳，尤其适合新装修房间。

2. 常春藤

NASA认证的除甲醛植物，可吸附霉菌孢子，垂吊栽培能营造静谧环境。

注意事项

如需具体养护方法或草药配方，可进一步参考相关视频及研究资料。