月经引起失眠 月经失眠的真正原因

一、激素水平变化

1. 雌激素和孕激素波动

月经期间雌激素和孕激素水平显著下降，这两种激素的减少会影响神经递质（如血清素、褪黑素）的平衡，导致情绪波动和睡眠障碍^[1][3][4][5][11][13]^。

2. 神经递质失衡

激素变化可能影响5-羟色胺等神经递质，导致焦虑、烦躁等情绪问题，进一步加重失眠。

二、身体不适症状

1. 痛经和躯体不适

子宫收缩引起的腹痛、腰酸、乳房胀痛等会直接干扰睡眠质量。

2. 盆腔充血和腹胀

经期盆腔充血可能导致下腹坠胀感，影响夜间舒适度。

三、心理及环境因素

1. 情绪波动

经前综合征（PMS）易引发焦虑、抑郁等情绪，使大脑处于兴奋状态，难以入睡。

2. 生活习惯改变

如咖啡因摄入增加、运动减少或睡前使用电子设备等，可能加剧失眠。

四、其他潜在原因

月经期失眠是激素变化主导的综合性问题，伴随躯体不适和心理压力共同作用。若症状严重，建议就医排查贫血、子宫内膜异位症等潜在疾病。