中医名家按摩治失眠(中医名家按摩治失眠视频)

针对失眠问题，中医穴位按摩是一种安全有效的辅助疗法，以下是多位中医名家推荐的穴位及按摩方法，结合视频演示更易掌握：

一、核心安眠穴位组合

1. 神门穴

位于手腕内侧腕横纹尺侧端凹陷处，用拇指指腹轻柔按压1-2分钟，可补益心气、清心火，改善心烦失眠。

2. 安眠穴（耳后特X穴）

在翳风穴与风池穴连线中点，按揉3-5分钟，对顽固性失眠有显著效果。有案例显示通过针灸此穴治愈5年失眠。

3. 内关穴

前臂掌侧腕横纹上2寸，两筋之间，按压3-5分钟可调节心脏功能，缓解焦虑性失眠。

二、辅助调理穴位

三、进阶按摩技巧

注意事项

不同体质需辨证选穴，建议每日睡前坚持按摩，若效果有限可结合艾灸或中药调理（如酸枣仁茶）。更多手法细节可通过视频学习完整操作流程。