阴虚劳累过度引起失眠

阴虚型失眠是中医常见的证型之一，多因长期劳累、压力大或久病耗伤阴液，导致体内阴阳失衡，虚热内生，扰动心神而引发睡眠障碍。以下是结合中医理论的分析与调理建议：

一、阴虚失眠的主要表现

1. 入睡困难：阴虚火旺时，虚热上扰心神，常表现为躺下后辗转反侧难以入睡，甚至彻夜难眠，伴有心烦、口干舌燥、手脚心发热等症状。

2. 睡眠浅、多梦易醒：肝血亏虚时，魂不归肝，易出现多梦、噩梦或轻微响动即醒，醒后疲惫感明显。

3. 伴随症状：盗汗（夜间出汗）、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌红少苔等，均为阴虚内热的典型特征。

二、调理方法

1. 滋阴降火

2. 补肝养血

针对血虚导致的睡眠浅，可选用四物汤、归脾丸等补血安神，日常可适当食用红枣、枸杞等补血食物。

3. 生活习惯调整

三、注意事项

若症状复杂（如兼有脾胃虚寒或痰湿），需中医师辨证施治，避免自行用药加重病情。长期失眠或伴随严重不适者，建议及时就医。

阴虚失眠的调理需标本兼顾，既要缓解症状，也需通过规律作息和情绪管理改善体质。